De avond is voor veel mensen een moment om het tempo van de dag langzaam los te laten. Het licht wordt zachter, de activiteiten nemen af en er ontstaat ruimte voor een rustig ritueel. Reishi wordt daarom vaak gekozen als onderdeel van een avondroutine.
Maar waarom juist Reishi in de avond? En wat maakt deze paddenstoel zo interessant?
In deze blog kijken we naar Reishi, de traditionele toepassing ervan, de natuurlijke bestanddelen van de paddenstoel en wat er in onderzoek naar voren komt. Zonder grote beloftes, maar met aandacht voor de paddenstoel zelf.
Wat is Reishi?
Reishi is de bekende naam voor de paddenstoel Ganoderma lucidum. In het Nederlands wordt deze paddenstoel ook wel gesteelde lakzwam genoemd.
Reishi groeit van nature op hout en is herkenbaar aan zijn glanzende, roodbruine vruchtlichaam. De paddenstoel heeft een lange geschiedenis binnen traditionele Aziatische kruidkunde en wordt daar al eeuwen gewaardeerd.
Tegenwoordig wordt Reishi ook buiten deze traditionele context veel onderzocht. Wetenschappers kijken onder andere naar de verschillende polysachariden en triterpenen die van nature in de paddenstoel voorkomen.
Reishi: eeuwenoude traditie
Reishi heeft een lange geschiedenis binnen de traditionele Aziatische kruidkunde. De paddenstoel staat daar al eeuwenlang bekend als een bijzondere en waardevolle paddenstoel.
In China wordt Reishi Lingzhi genoemd, een naam die vaak wordt vertaald als “paddenstoel der onsterfelijkheid”. Traditioneel werd de paddenstoel vooral geassocieerd met vitaliteit, balans en een lang leven. Reishi werd verwerkt in thee, aftreksels en andere bereidingen en maakte deel uit van traditionele rituelen en gebruiken.
Ook in Japan heeft Reishi een lange traditie. Daar staat de paddenstoel bekend als Reishi, terwijl hij in Korea Yeongji wordt genoemd.
Wat Reishi bijzonder maakt, is dat het gebruik ervan al generaties lang wordt doorgegeven. De paddenstoel werd niet alleen gewaardeerd vanwege zijn karakteristieke uiterlijk, maar vooral vanwege zijn bijzondere samenstelling en de manier waarop hij traditioneel werd verwerkt.
Tegenwoordig ontmoet deze eeuwenoude traditie de moderne wetenschap. Onderzoekers kijken steeds uitgebreider naar Ganoderma lucidum en de vele natuurlijke verbindingen die in het vruchtlichaam voorkomen.
Zo ontstaat er een mooie verbinding tussen kennis uit het verleden en de nieuwsgierigheid van vandaag.
Waarom Reishi in de avond?
Er bestaat geen officieel vastgesteld moment waarop Reishi gebruikt moet worden. Toch kiezen veel mensen ervoor om hun Reishi tinctuur juist in de avond te gebruiken.
Dat heeft niet zozeer te maken met een bewezen werking op de slaap, maar met het moment waarop de tinctuur wordt opgenomen in een dagelijks ritueel.
Een druppelpipetje tinctuur in een glas water of een kop warme drank kan bijvoorbeeld onderdeel worden van een rustig moment aan het einde van de dag.
Zo krijgt de tinctuur een vaste plek binnen de avondroutine.
Reishi en slaap: wat zegt onderzoek?
Reishi staat volop in de belangstelling van wetenschappers. Naast onderzoek naar de verschillende natuurlijke bestanddelen van Ganoderma lucidum, wordt ook gekeken naar de relatie tussen Reishi en slaap.
Onderzoekers bestuderen hierbij onder andere de polysachariden en triterpenen die van nature in Reishi voorkomen. Zowel laboratoriumonderzoek als dieronderzoek en studies bij mensen dragen bij aan een steeds groter wordend inzicht in deze bijzondere paddenstoel.
Juist de combinatie van een lange geschiedenis van traditioneel gebruik en moderne wetenschappelijke belangstelling maakt Reishi zo interessant.
De kennis over Ganoderma lucidum blijft zich ontwikkelen. Iedere nieuwe studie draagt bij aan een beter begrip van de veelzijdige samenstelling van deze bijzondere paddenstoel en de verschillende manieren waarop Reishi wordt onderzocht.
Welke stoffen zitten er in Reishi?
Reishi bevat van nature een breed scala aan bijzondere verbindingen. Twee belangrijke groepen die veel worden onderzocht zijn polysachariden en triterpenen.
Vooral de triterpenen maken Reishi interessant. In Ganoderma lucidum zijn inmiddels meer dan 100 verschillende triterpenen beschreven. Een groot deel daarvan behoort tot de groep van de ganoderinezuren en lucidenzuren.
Deze natuurlijke verbindingen zijn onder andere terug te vinden in het vruchtlichaam van Reishi en dragen bij aan de karakteristieke, licht bittere smaak van de paddenstoel.
Naast triterpenen bevat Reishi verschillende polysachariden en andere natuurlijke bestanddelen. De exacte samenstelling kan verschillen afhankelijk van onder andere de soort, de teeltomstandigheden, het gebruikte deel van de paddenstoel en de manier waarop deze wordt verwerkt.
Juist die veelzijdige natuurlijke samenstelling maakt Reishi zo interessant om te onderzoeken. En ook de manier waarop de paddenstoel wordt geëxtraheerd speelt daarbij een belangrijke rol.
Waarom een dubbele extractie?
Bij De Zwam maken we onze Reishi tinctuur met een dubbele extractie.
Daarbij gebruiken we zowel alcohol als heet water. Dat doen we omdat verschillende bestanddelen van de paddenstoel verschillende oplosbaarheidseigenschappen hebben.
Door beide extractiemethoden te combineren, ontstaat een tinctuur waarin verschillende in water en alcohol oplosbare bestanddelen uit de paddenstoel worden geëxtraheerd.
Onze tincturen worden in kleine batches gemaakt, met aandacht voor het proces en de kwaliteit van de grondstoffen.
Reishi als onderdeel van je avondritueel
Een avondritueel hoeft niet ingewikkeld te zijn. Juist kleine, terugkerende momenten kunnen een fijne manier zijn om bewust de overgang van de dag naar de avond te maken.
Misschien leg je je telefoon weg, zet je het licht wat zachter, maak je een kop thee of lees je nog een paar pagina's van een boek. Het zijn eenvoudige handelingen, maar samen vormen ze een moment waarop je even uit de drukte van de dag stapt.
Reishi kan mooi aansluiten bij zo'n dagelijks ritueel.
Onze Reishi tinctuur is eenvoudig in gebruik. Met een pipetje voeg je de gewenste hoeveelheid toe aan een glas water, thee of een andere drank. De karakteristieke, licht bittere smaak van Reishi hoort bij de paddenstoel en geeft de tinctuur zijn eigen bijzondere karakter.
Door de tinctuur iedere avond op een vast moment te gebruiken, kan het vanzelf onderdeel worden van je persoonlijke routine. Misschien is het wel het moment waarop je de dag afrondt en bewust tijd maakt voor jezelf.
Een pipetje Reishi, een warme drank, een paar rustige minuten.
Geen ingewikkeld ritueel, maar een klein moment van aandacht dat helemaal bij jouw avond kan passen.
Tot slot
Reishi is een bijzondere paddenstoel met een lange geschiedenis van traditioneel gebruik en een interessante samenstelling.
De avond kan een prettig moment zijn om Reishi onderdeel te maken van een vast dagelijks ritueel. Niet vanwege beloofde effecten op de slaap, maar simpelweg als een bewust moment waarop je aandacht geeft aan je avondroutine.
Bij De Zwam houden we ervan om nieuwsgierig te blijven naar wat paddenstoelen ons te vertellen hebben. Wetenschappelijk onderzoek naar Reishi en zijn verschillende bestanddelen blijft zich ontwikkelen.
En juist dat maakt deze paddenstoel zo interessant.
De informatie in deze blog is uitsluitend bedoeld als algemene informatie over de paddenstoel Reishi en de samenstelling ervan. Aan Reishi worden in deze blog geen gezondheidsclaims toegeschreven. Deze informatie vervangt geen medisch advies.